Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Debata prestavljena iz teme Čiščenje ledvic.


Zoran je napisal/a:

ČIŠČENJE LEDVIC

Ledvice  vsak dan filtrirajo kri in čistijo telo toksinov in ostalih stvari, ki se nahajajo v krvi.
Skozi leta se lahko v ledvicah nakopiči veliko odpadnih stvari in zato ledvice potrebujejo čiščenje.
                 
Peteršilj je znan kot najboljše čistilo za ledvice!

Vzamemo šako peteršilja, ga dobro umijemo in narežemo.
V  litru vode kuhamo peteršilj in ko zavre, ga kuhamo še 10 minut.
Tekočino precedimo v steklenico in držimo v hladilniku.

Vsak, dan spijemo 1 dcl pridobljene tekočine.

Z uriniranjem se izločajo toksini iz telesa.     

             
         Prehranska značilnost peteršilja:
 
Močan antioksidant
Obnavlja, pomlajuje, ter pomaga pri zdravljenju kože
Vsebuje beta karoten
Bogat z minerali kot so kalcij, fosfor, železo in žveplo
Bogat s klorofilom
Preprečuje slab zadah
Pomaga očistiti telo od toksinov in odvečne maščobe
Bogat z vitaminom C
Pomaga krepiti imunski sistem
Ker je bogat s kalcijem, je zelo primeren za razne diete, ter preprečevanje osteoporoze, kot tudi med menopavzo
Zelo je dober za otroke in športnike.
Je dober diuretik: pomaga odstraniti tekočino na naraven način.
Uporablja se v dietah, za zdravljenje visokega pritiska (hipertenzija), ter za zdravljenje ledvic
Ima veliko vitaminov in mineralov, zaradi česar je idealen za pomoč pri: slabokrvnosti, anoreksiji, splošni oslabelosti, utrujenosti, duševni in fizični utrujenosti.
Krepi lase in nohte.
Pomaga pri razjedah       

smile


Super! thumb  cool Prvi kozarec sem že spila.  smile  Čisto možno, da bom tole prakticirala cel preostanek poletja oz. tako dolgo, dokler bo domač peteršilj na vrtu.


Še eno vprašanje: ima kdo kakšen recept za čiščenje pljuč? Vem, da je dobro evkaliptovo olje in preponsko dihanje. Še morda pozna kdo kakšno zelišče, čaj za te namene? Dlje časa (skoraj leto) se mi že namreč občasno dogaja, da ne morem do konca zadihati (občutek) - strašno neprijeten občutek.

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

ar3ka, kaj pa Frolov dihalnik? Sicer ne gre za čiščenje pljuč, gre za trening dihanja, ki baje opazno izboljšuje kapaciteto pljuč in dihanje - dihalnik spodbuja endogeno dihanje (anaerobno dihanje oz. dihanje skozi celice), kar posredno botruje izboljšanemu imunskemu sistemu in višji ravni energije. Vem, da je o tem pred časom že pisal tudi Marjan (Ogorevc), na predavanjih smo se pogovarjali o pozitivnih učinkih endogenega dihanja. Mogoče bi ti ta trening rešil težavo z občutkom nezadostnega izdiha? rose

urska.pesemduse@gmail.com
www.pesem-duse.com

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Urška je napisal/a:

ar3ka, kaj pa Frolov dihalnik?


Urška (ali kdo drug), a si morda že izvajala to dihanje in kakšni so bili učinki? Katero znamko priporočaš? Hvala.

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Izvajam ga sedaj, vendar sem šele na začetku in še ne morem opisati večjih osebnih izkušenj. Mogoče opazka, da sem že med prvim dihanjem začutila spremembo v pljučah, in globlje dihanje tudi po končanem treningu.

Ne vem ali so različne znamke, ampak mislim, da je samo izdelek z enotno znamko, imenovan Frolov dihalnik.

urska.pesemduse@gmail.com
www.pesem-duse.com

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Jaz pa sem pred časom brala članek, ki govori o endogenem dihanju (mislim da ga je portal Duhovnost povzel po reviji Viva). Tam je opisano tudi, kako ga lahko izvajamo sami,
brez pomoči naprave. Če koga zanima (in če lahko), ga bom našla in prilepila sem.
(Pa tale pogovor bi lahko dobil svojo temo. smile )

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Andreja, bereš mi misli.  smile Sem nameravala prestaviti v novo temo.

urska.pesemduse@gmail.com
www.pesem-duse.com

7

Tema: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Prestavljeno. smile

urska.pesemduse@gmail.com
www.pesem-duse.com

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Andreja, lahko nalepiš članek.  thumb

urska.pesemduse@gmail.com
www.pesem-duse.com

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

ENDOGENO DIHANJE

Sproščeno dihanje
Za številne ljudi, ki zaradi stresa, skrbi in bolezni živijo v nenehni napetosti, je sproščeno dihanje "znanstvena fantastika". Sprostiti se namreč ne moremo z naporom.
Neurejen duševni svet pušča globoke sledi na telesu: zmede nam prebavo, pokvari držo in ukrade sproščen otroški dih, ki smo ga nekoč spontano obvladali.
Ko prvič odpremo oči, spustimo v pljuča tudi svoj prvi vdih. Do takrat dobivamo energijo naravnost od matere, po rojstvu pa jo moramo ustvarjati sami. Mehanizem, ki nam to omogoča, je dihanje. Toda sproščeni vdihi iz prvih mesecev se že v nekaj letih spremenijo v napeto sopenje ali pa se tako rekoč ustavijo in prsni koš otrpne.
Razlogov za to je veliko - saj jih vsi poznamo. V nasprotju z delovanjem prebave in bitja srca, nad katerima nimamo možnosti neposrednega nadzora, ter gibov skeletnih mišic, ki ubogajo narek naše volje, je dihanje ravno nekje vmes. Kadar nismo zavestno pozorni, ga usmerjajo parasimpatične in simpatične funkcije, ko pa se odločimo uporabiti svojo voljo, lahko do določene mere spreminjamo njegov ritem, globino, hitrost, dinamiko in še marsikaj.

Ključ sproščenosti?
S spremembo prehrane, delovnega stola ali obutve, sicer lahko v določeni meri uredimo težave s prebavo in sklepi, prav veliko pa s tem ne zmanjšamo življenjskega stresa, glavnega vzroka teh težav, medtem ko z vajami dihanja lahko dosežemo prave čudeže. Z njimi lahko sežemo celo do vzrokov napetosti in jih spremenimo. Posebno mesto dihanja med nezavednim in zavednim je ključ, ki odpira številna vrata.
Povsod po svetu poznajo take ali drugačne dihalne vaje, s katerimi je možno doseči različne rezultate. Danes jih na domači tržnici - tako mejne kot akademske znanosti - najdemo vsaj ducat, prirejenih, izboljšanih, dopolnjenih ... tako da med vsemi ni težko najti take, ki nam ustreza.

Endogeno dihanje
Pred nekaj meseci sem izvedel za tako imenovano endogeno dihanje. Ko sem ga preskusil na sebi in temeljito proučil obilo teoretičnega gradiva, sem se resno navdušil nad njim. Tehnika je neverjetno preprosta, in vendar izjemno blagodejno vpliva na ves organizem - aktivira cirkulacijo na celični ravni, tako rekoč prebuja otrple celice. Sestavljena je iz naslednjih dveh korakov:

Prvič: V vzravnani drži s prepono globoko vdihnemo (hitro, a ne prehitro), tako da se dvigne samo trebuh, ne pa tudi prsi in ramena. (Za vajo lahko naredimo nekaj običajnih globokih vdihov in izdihov pred ogledalom in opazujemo, kako se premikajo ramena in prsni koš, ali pa prosimo nekoga, da nas opazuje.)
Drugič: Med stisnjenimi ustnicami (ali pa skozi dihalni trenažer, ki ga je izumil Vladimir Frolov) karseda počasi izpraznimo pljuča. Vloga stisnjenih ustnic in trenažerja je v tem, da rahlo povečamo tlak v pljučih in s tem spodbudimo izločanje CO2.

Ta dva koraka ponavljamo od deset do petnajst minut vsako jutro in enako dolgo zvečer, lahko tudi med branjem, gledanjem televizije ali vožnjo avtomobila. Dolžino izdiha postopoma podaljšujemo. Večerno dihanje naj bi bilo nekajkrat učinkovitejše od jutranjega, če le po njem ničesar ne jemo. Prav tako ni priporočljivo dihati kmalu po jedi; bolje je po obroku počakati dve do tri ure. Morda se vam zdi neverjetno, toda po nekaj mesecih redne vaje boste lahko neprenehoma dihali z minuto in več dolgimi izdihi.

Je to vse?
Ja, to je vse. Tudi če veste samo to, bo endogeno dihanje obrodilo sadove, da pa bi se lažje odločili, sledijo podatki o raziskavah, iz katerih je vzniknila ta tehnika.

V. Frolov
Dihanje je izredno kompleksen fiziološki proces, ki ga sodobna znanost še vedno ne razume povsem, čeprav je v šolskih učbenikih vse videti povsem jasno. Toda strokovnjaki vedno znova presenečajo z novimi vizijami. Ruski zdravnik Grigorij Petrakovič je prišel na dan z drznim predlogom, da samo pljuča uporabljajo kisik iz zraka, medtem ko ostale celice v telesu proizvajajo kisik same in torej dihajo anaerobno. Na temelju te zamisli je biokemik Vladimir Frolov izumil preprost pripomoček, ki spodbuja endogeno oziroma notranje dihanje in v več desetletjih raziskav se je izoblikovala tudi obsežna literatura s pestro paleto uporabe tega pripomočka in samega dihanja.
Četudi Petrakovičeva zamisel ne drži popolnoma, vsekakor opozarja na pomemben del dihanja, ki se dejansko odvija v celicah, tako imenovano anaerobno dihanje oziroma glikolizo. Ko se začnemo gibati, telo potrebuje energijo, še preden je na voljo dovolj kisika od dihanja, zato jo v prvih desetih do tridesetih sekundah ustvari iz razpoložljivih virov, ki vsebujejo kisik: lipidov, proteinov in ogljikovih hidratov. Ta proces poteka brez navzočnosti atmosferskega kisika. Neželeni učinek je nastajanje mlečne kisline.
Ko se dihanje pospeši, pride do celic dovolj kisika za aerobno dihanje, pri katerem nastaja veliko več energije. Toda spet je tu neželeni učinek - nastajanje vodikovega peroksida, ki se pozneje spremeni v hidroksidni radikal - zelo močan oksidant, ki ovira delovanje celice. Po eni od najbolj priljubljenih znanstvenih hipotez naj bi bil ta mehanizem odgovoren za staranje.

Dve muhi na en mah
Endogeno dihanje izkorišča prednosti obeh dihanj, ki potekata v našem telesu, hkrati pa zmanjšuje oba neprijetna neželena učinka. Ob dihanju energijo črpamo pretežno iz anaerobnega mehanizma, obenem pa ohranjamo minimalen potrebni delež aerobnega dihanja; zmanjšamo tako nastajanje hidroksidnega radikala kot mlečne kisline.
Praktični rezultati so izredno spodbudni, če le zberemo dovolj moči in poguma, da se lotimo te težke vaje. Sedenje in počasno dihanje je navidez mačji kašelj, že po treh temeljitih vdihih pa vsakdo spozna, da gre za trdo delo. Prvih nekaj dni dihanja sem se močno znojil in znoj je imel tako neprijeten vonj, da sem šel takoj potem pod prho. Pozneje je znojenje ostalo, le vonj je izginil. Izdihi so se hitro podaljševali z začetnih dvajsetih sekund na petindvajset, petintrideset, petinštirideset ...
Sicer nimam nikakršnih zdravstvenih težav, vendar sem po endogenem dihanju s Frolovim "trenažerjem" opazil izboljšanje splošnega počutja, spomina, telesne regeneracije, povečanje energičnosti in prožnosti. Velike spremembe sem zaznal ob izvajanju drugih dihalnih vaj in športnih dejavnosti (zlasti pri teku). Dihi so daljši, bolj sproščeni, preponski, mehki. In gibi telesa jim gladko sledijo.

Spremembe so neizogibne
Endogeno dihanje je preizkusilo že na milijone ljudi po svetu. Njihova pričevanja govorijo o široki paleti izboljšanj zdravstvenih težav: uravnavanju krvnega tlaka, povečanju delovne zmogljivosti, odpravljanju sezonskih bolezni dihal, simptomov astme in nespečnosti. Nekateri govorijo celo o izboljšanju vida in spomina ter zdravja zob in dlesni. Nima smisla naštevati, saj se glavne spremembe dogajajo na celični ravni, to pa se neizogibno pozna na celotnem organizmu. Ko celice zahrepenijo po kisiku, začnejo "migati" in tako s to tehniko dihanja "telovadimo" s prav vsemi celicami v telesu.
Postopoma se način dihanja iz vaje prenese na nezavedno dihanje in spontano zadihamo drugače. Takrat pride do čudeža, ki sem ga omenil na začetku - z dihanjem spremenimo stanje svojega duha in celo okoliščine, v katerih živimo.


Ali ste vedeli ...

... da ima večina ljudi nezdrave dihalne navade? Zadržujejo dih, dihajo le z zgornjim delom pljuč ali pa plitvo in nepravilno. Značilni nezdravi vzorci dihanja so posledica fizioloških in psiholoških tegob, vendar tudi njihov vzrok.

... da je klinična raziskava, opravljena na 5200 posameznikih, ki so jih opazovali 30 let, pokazala, da je delovanje pljuč pomemben kazalnik splošnega zdravja in vitalnosti ter glavno merilo potencialne življenjske dobe?

... da je zmogljivosti pljuč povprečnega posameznika na vrhuncu sredi njegovih dvajsetih let? Potem se vsako desetletje zmanjša za 9 do 25 odstotkov!

... da bi dihalni sistem ob optimalni prehrani moral izločiti iz organizma 70 odstotkov odpadkov presnove? Ostanek naj bi izločili z blatom (3 odstotke), urinom (8 odstotkov) in znojem (19 odstotkov). Če se vam zdi pomembno vsak dan obiskati stranišče ali se občasno temeljito preznojiti, pomislite, kako dragoceno je šele optimalno dihanje!


Avtor: Nara Petrovič
Vir: viva

10

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Urška, Andreja hvala. rose  heart  thumb

11

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Nara Petrovič je napisal odlično knjigo z naslovom Človek: navodila za uporabo. Med drugim v njej piše tudi o endogenem dihanju in Frolovem dihalniku.

12

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Zanima me, če kdo ve kje se kupi ta Frolov dihalnik. Jaz sem vprašala v obeh trgovinah za zdravo življenje tu blizu, kjer živim, pa so oboji prvič slišali zanj.

13

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Lexi je napisal/a:

Zanima me, če kdo ve kje se kupi ta Frolov dihalnik.

Leksi v google vpiši: frolov dihalnik trgovina, pa boš našla tgovino.

smile

pesem.duse@gmail.com, 070-788-788

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Lexi je napisal/a:

Jaz sem vprašala v obeh trgovinah za zdravo življenje tu blizu, kjer živim, pa so oboji prvič slišali zanj.

Mislim, da ga ne prodajajo v nobeni fizični trgovini, se dobi le prek spleta.

urska.pesemduse@gmail.com
www.pesem-duse.com

15

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Ja, zanimalo me je konkretno za fizične trgovine, katere niti ni nujno da imajo svojo spletno stran. Zato mi internet tu ne pomaga kaj dosti. ... Kar se tiče spletnih trgovin, pa se lahko frolov dihalnik kupi v dveh, vsaj kolikor je meni uspelo najti.  No sem se že za eno odločila in tudi že naročila to zadevico. Tako, da sedaj samo še pridno čakam smile

Re: Čiščenje pljuč, endogeno dihanje

Si ga že sprobala?  smile

urska.pesemduse@gmail.com
www.pesem-duse.com